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パーソナル・マンツーマンレッスン
サンテソレール
  • TEL:045-909-1299
  • 営業時間:
    平日・土10:00~21:00
    日・祝日10:00~19:00
  • 住所:神奈川県横浜市青葉区
    美しが丘1-11-10 ポリニア2F
    東急田園都市線
    たまプラーザ駅徒歩5分

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スタジオプログラム

大人

オトナコンディショニング

オトナコンディショニング

大人レッスンに新しいプログラムがスタートします!
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40代・50代の女性を対象とした運動不足解消エクササイズプログラム!
なかなか運動する機会がない...、お家でやってみるが続かない...
運動不足解消エクササイズとともにしっかり脳も動かして
心も体も脳もスッキリしましょう!

☑運動不足
☑脳活不足
☑肩こり
☑首こり
☑腰痛
☑目の疲れ
☑冷え性
☑体のだるさ

オトナコンディショニングで基礎代謝を高め体の不調を改善していきましょう!


▼内容▼
☆簡単な筋力トレーニング
★有酸素運動(ステップ系)
☆視覚(ビジョン)運動
★脳トレ
など毎回その日によって内容が変わります!

▼日時▼
毎週水曜日 10:00~10:45

▼料金▼
ワンコイン♪(500円)
持ち物:水分(お茶か水)、動きやすい服装でお越し下さい。


ストレッチポールレッスン

 ストレッチポールレッスン

定員5名のセミプライベートレッスン♪

初心者でも簡単に行え、年齢、性別問わず参加していただけます!!


ストレッチポールで 「バイバイ肩こり!バイバイ腰痛!ようこそ美姿勢」


便利な現代、「運動不足」「過度のデスクワーク」によっておこる肩こりや腰痛が
非常に増えてきています。

年齢だから・・・
忙しすぎて運動する時間がないからしょうがない・・・
そのような理由であきらめていませんか?

ストレッチポールは、自体重のみを利用することで背骨を支えている筋肉を
無理なくゆるめ、脊柱の本来あるべき「ナチュラルカーブ」を取り戻し、
正しい姿勢を身に付けていきます。

なぜ、正しい姿勢を取り戻すことがいいのか?

どんなに痩せていても、姿勢が悪いと「キレイ」とは言えません。
又、正しい姿勢がキープできなければ、腰や膝が曲がり、肩こりや腰痛の原因になることも!

痛みのない身体=健康な身体は、正しい姿勢から作られています。

 

前半は、ストレッチポールの上にあおむけに寝て小さな動きのエクササイズを行い、
筋肉を十分にゆるめます。
後半は、ストレッチポールでインナーマッスルに刺激をおくる姿勢を保つための
エクササイズを行っていきます。

代謝が高まり、脂肪のつきにくい体になっていきます。

「姿勢が良くなった」
「スタイルが良くなった」
「ぐっすり眠れるようになった」
「疲れづらくなった」etc・・・
お客様からの声を頂いております。

1度受けていただくと、ストレッチポールの効果を感じていただけると思います!
お家にあるけど、使いかただわからない、使い方を覚えてお家でもやりたい!!
という方も大歓迎です!!

*ストレッチポールはスタジオでお貸しいたします。(無料)
LPN社製の日本で製造、組み立てを行い、耐久に優れ、
商標登録さてた正規品を使用しております。
*定員5名

*ストレッチポールの販売もいたしております。

 

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