横浜市青葉区、たまプラーザ駅近くのマタニティヨガ、マタニティビクス、産後の骨盤矯正を行うスタジオ、サンテ・ソレールです。

インヤンヨガ
Yin＆Yang Yoga（インヤンヨガ・意味は陰＆陽）

一般的にヨガと言った時に行う、アーサナ（ポーズ）や呼吸法はYang（陽）の練習が主なものとなります。
筋肉組織や循環システムに働きかけ、体と心をエネルギッシュにし、元気をもたらしてくれます。
それに対してYin（陰）ヨガは、主に坐位のアーサナ（ポーズ）を数分間保持することで、体の深層に位置する筋膜（結合組織）を活性化しその中に存在する経絡（気の通り道）への刺激を図ります。
意識を表層の筋肉から深層の骨・骨周辺へと移すことで、リラクゼーション効果の高いヨガと言われています。

このレッスンでは陰（Yin）と陽（Yang）の練習をバランスよく行うことで心身のリラクゼーションを深めることを目的にしています。ヨガに興味があれば、それだけで大丈夫！
アーサナ（ポーズ）はおひとりおひとりの体に合わせた形で保持をします。
体の硬さ、運動経験の有無は一切問いません。どなたでも安心してご参加いただけます。

毎週日曜日　15：00～16：00
インストラクター：純

 

姿勢改善ピラティス

ヨガ、ピラティス、骨盤トレーニング、バレエメソッドを活かし

 "正しく屈む"、"正しく立つ"、"正しく屈む","正しく歩く","正しく回る"を目標に

頭のイメージと身体を結びつけ、骨盤回り／身体内部の筋肉強化、足裏からつむじまで筋肉のバイパスを

"正しく"繋げ身体の中心軸を美しく引き上げるるトレーニングを展開。

 

 

毎週水曜日　１９：００～２０：００（こちらのレッスンは参加者３名以上で開講）
インストラクター：bable(ベイブル)・男性インストラクターです。

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